jak zmierzyć

[...] każdy pomyśli sobie:"miarą", ale chodzi mi o to że np. przy pomiarze masy bicepsa: Jeżeli mamy większy triceps to wtedy wynik bicepsu będzie większy,a jeżeli tak ma być to jak zmierzymi mase tricepsa??Bo chyba nie tak samo jak bicepsa, bo wynik będzie wtedy taki sam. Jak ktoś może to niech napisze jak zmierzyć mase innych mieśni, np. klatke [...]

Witam. Szukałem po forum i nie mogłem znależć odp na to, jak zmierzyć dawke WPC (30g). Po przeprowadzonych licznych badaniach i próbach ;) doszedłem do celu i odkryłem jak zmierzyć 30g owego produktu. Aby mieć 30g WPC nalezy sobie jako miarke wziąć nakrętke od pianki do golenia Gilette :) Ja to zrobiłem tak, że do spodu nakrętki przykleiłem [...]

[...] wzrostu i ważę aktualnie 74kg. Pomógł trochę Scorch man chociaż z tego co czytałem bez sensu przy moim BF. Co do obwodów ... odpuśćmy sobie póki są na tyle duże. Nie mam też jak zmierzyć BFu bo gdzieś posiałem przyrząd. Umówmy się, po co mierzyć :D Zszedłem już z 79 stosując metodę żryj pół i wielu wyrzeczeń. Do straty tych 5kg posłużył mi [...]

Dobrze zbudowany facet, który ma wszystko w odpowiednich rozmiarach, przyciąga uwagę kobiet. Atrakcyjność to przede wszystkim prawidłowe proporcje. Od nas dowiesz się, jakie powinno być doskonałe ciało mężczyzny. Wysocy górą Nie ma zgodności, co do idealnego wzrostu mężczyzny. Jedno jest jednak pewne: wysocy są lepiej postrzegani niż niscy. W [...]

[...] suplementacji. Dlatego zdecydowałem się na doping, co będzie najlepsze na 1 raz ? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: aktualnie nie mam jak zmierzyć -udo: aktualnie nie mam jak zmierzyć -talia: aktualnie nie mam jak zmierzyć 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok 6. DIETA: jest -białko: ok 200 g na dobe -węglowodany: [...]

[...] 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: (nie wiem jak zmierzyć) OBWÓD NADGARSTKA: 16 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** Tego nie mam jak zmierzyć . ****POMIARY [...]

[...] sportową. Siłownia regularnie 7lat od 2lat trzymana dieta. Obwody ciała aktualne: Klatka: Biceps: Pas na wysokości pępka: Biodra: Udo Lydka: Zapodziałem centymetr i nie mam jak zmierzyć jak tylko się znajdzie uzupełnie dane }:-( Regularnie uczęszczam na siłownie smartGym w Katowicach. Siłownia siecowa jednak bez celebryctwa i innych makfitowych [...]

[...] tu plan ale poddałem go drobnym modyfikacją i uprzednio nie uzyskałem satysfakcjonującej odpowiedzi. Główny problem stanowi dokończenie planu na nogi ćwiczenia takie jak przysiad, wykroki i suwnica odpadają na 100% przez problemy z kolanem(bóle w kolanie po odnowionej starej kontuzji). Czy jest coś czym mógłbym je zastąpić. NICK: PŁEĆ: M [...]

[...] FAŁDY NAD BIODREM: mała GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: tu jest troche GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: b. mała GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: praktycznie nie ma SUMA GRUBOŚCI FAŁD: nie mam jak zmierzyć WYNIK TOTALNY BODY FAT: nie mam jak zmierzyć ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 70, 80, 82 MARTWY [...]

[...] kontrowersyjny artykuł Chalesa Poliquina dotyczący spożywania białka i BCAA. Źródło: http://powerbuilding.pl/charles-poliquin-na-temat-bialka-i-bcaa/ W kulturystyce nie ma jakiegoś wielkiego sekretu do sukcesu. Nie ma magicznych pigułek itp.. Naprawdę potrzeba 3 rzeczy: * regularnych treningów, w których zwiększamy obciążenie * odpowiedniej [...]

Witam , Mam 20 lat, i jak wiekszosc ludzi którzy zagladaja do tego dzialu postanowilem cos ze soba zrobic. Zagladam na forum już od ponad roku, sporo czytalem o diecie i odzywianiu ale nigdy nie miałem jakiegos samozaparcia aby zrobic krok i wkoncu ulozyc cos prawidłowego. Jadlem przez długi czas to na co miałem ochote no i wiadomo z dnia na [...]

[...] Po treningu przyjmuję jeszczę odżywkę białkową. Jaszczę dodam ankietę : Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 170 Obwód klatki : chwilowo nie mam jak zmierzyc Obwód ramienia : chwilowo nie mam jak zmierzyc Obwód talii : chwilowo nie mam jak zmierzyc Obwód uda : chwilowo nie mam jak zmierzyc Obwód łydki : chwilowo nie [...]

Witam, czytałem parę wypowiedzi na forum jak i diet. I mogę tylko powiedzieć że mam mętlik w głowie i nie wiem co wybrać. A tak przedstawia się sytuacja. Mam 23 lata, pracuje jako ochroniarz na nocnej zmianie 4 razy w tyg. po 12 godzin. Od 19 do 07:00. Wzrost 178cm, waga 88kg. W dzień odsypia nocki i to dość długo jak położę się o godzinie 08:30 [...]

[...] (w domu) 6. 22:00 (kolacja w domu) ~sen~ Zastanawiałem się nad następującymi posiłkami: - płatki owsiane z mlekiem/kanapka z ugotowanym jajkiem kurzym do tego przegryźć jakimś warzywem (śniadanie) - kanapka z chlebem razowym pełnoziarnistym (posmarowanym masłem) z gotowanym jajkiem kurzym (ew. z sałatą/ogórkiem) a na dodatek przegryźć [...]

[...] posiłków. Treningi: Pon: HIIT Wt: Siłownia Śr: HIIT Czw: Siłownia Pt: HIIT Sob: Siłownia Nd: Wolne Jeśli chodzi o carb cycling to nie wiem za bardzo, które dni uznać jako intensywniejsze i tym samym spożywać więcej ww, a które za mniej intensywne, bo praktycznie każdy trening robię intensywny. Jestem w tej chwili na emigracji i siłownię [...]

Wydolność. Wielu z użytkowników pyta głownie o tetno spoczynkowe, maksymalne i na podstawie tego obliczaja stopien wysilku jaki musza osiagnac w danym cwiczeniu. Mało jednak osób próbuje sprawdzić swoja wydolność. Zacznijmy jednak od tego co to jest wydolnośc. Według naukowców i badaczy wydolność jest to zdolność do wykonywania długotrwałego [...]

witam wiem ze to juz bylop ale nie umime znalesc jedna duza lyzka platkow owsianych to 10gr??? moze zle pamietam ale 4duze lyzki to 10gr cholera iwe

Więc tak jak w temacie jak się dobrze zmierzyć swoje rozmiary bo np.jak mierze klate to raz wychodzi tak a potem znowu innaczej. Może ma ktoś jakiś opis?? Może to dla was banalne ale naprawde proszę o pomoc W wyszukiwarce takiego tematu nie znalazłem

Może to dla niektórych banalne pytanie ale jak prawidłowo zmierzyć obwód pasa?? Pod pępkiem nad?? Bo wydaje mi sie że jestem bardzo szczupły a mam 91 według moich pomiarów

Może głupie pytanie, ale nigdy nie wiedziałem jak prawidłowo należy to wykonać? Czy mam poprostu zmierzyć obwód ręki w miejscu w którym jest biceps? Ale wtedy przecież zmierzę nie tylko samego bicepsa, ale także inne mięśnie (te które są po drugiej stronie). Pozdrawiam i liczę na pomoc ;)