SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zmierzyć

  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 102,5 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: około 36,5 w napięciu -klatka: ok. 106 -udo: ok. 62 -talia: nie wiem, nie mam aktualnie jak zmierzyć 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: cała reszta (aktualnie jem 3000 kcal dziennie) -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 248 Data: 2022-09-05 16:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomiar BF % czy wiarygodny?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ostro fatu zeszło wiec chiałem sobie zmierzyc poziom bf% lecz domowe sposoby/obliczenia w moim wypadku nie wydaja sie byc skuteczne bo jedyne miejsca w ktorych sie ostało troche fatu to dół brzucha i dół klatki... myslicie ze maszyny w aptekach obliczaja bf za pomoca impulsu czy ze wzoru ?! jesli nie to jak zmierzyc bf z moja tendencja... pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 2010-08-28 11:38:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie, spalanie a odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w zycie wprowadza sie regolarny ( 3 razy w tygodniu) bieg nie powoduje przyspieszenia metabolismu czlowieka a tym samym rozpoczecia procesu spalania tkanki tluszczowej - na jakiej zasadzie to dziala i czy moja "teoria" jest chcoiaz w czesci prawdziwa. 2) Mi jak pewnej grupie osob zalezy na spaleniu troche kalorii i poprawieniu swojej kondycji. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 16902 Data: 2006-04-21 14:17:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gierol / Dziennik - ,,Go hard or go home'''

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - wiem ze moze za wczesnie, ale trafilem okazyjnie ten zestaw :P ). Diete zmienilem na + 300 kcal bo jest zima i chcialbym troszke suchej masy nalapac :). Dziennik traktuje jako motywator do dzialania + miejsce gdzie moge uslyszec wasze poglady na to co robie i ewentualnie skonsultowac wszelkie pomysly. Wymiary: Klatka 112 cm Biceps 38.5 cm Pas [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2010-11-30 13:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer HELP NIEWIEM JAK DAWKOWAC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam o to gainerka 4,5 kg Winner cos tam niewazne wazne jest to ze niewiem jak go dawkowac znaczy sie wiem ile gram ale nie wiem jak zmierzyc 40 g ktore musze brac.Wsrodku jest miarka ale niema oznaczenia ile gram miesci czy ktos moze wie jak to jest ? dla ulatwienia podam dane tego gainera. NUTREND WINNER 14 4500g Gainer Dawkowanie: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2007-11-02 02:28:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 8 sierpień 2010 - po ponad rocznej przerwie Może zaczne od streszczenia co robiłem w okresie mojej SFDowej abstynencji. Mianowicie praca spowodowała przerwę w ćwiczeniach, a jak wiadomo jak człowiek coś przerywa, to ciężko jest wrócić. Tak tez było ze mną. Czasem coś tam pomachałem hantelkami, ale naprawde sporadycznie. We wrześniu 2009 [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11167 Data: 2011-01-26 02:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ze mną wszystko ok? (teść)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] męski albo co? Mam 180 wzrostu ważę 90 kg, mam bardzo niski głos (niższy niż panowie z radia), ciągle myślę o kobietach (gł. sex) mam dość młodo wyglądającą twarz, zarost jak 12 latek, owłosienie na ciele: nogi - normalne, ręce - prawie łyse, pachy - dżungla, brzuch - trochę włosów, łonowe - dżungla. Penis rozmiar normalny (15cm) brak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2009-02-21 13:30:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomiar

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, kiedyś widziałem na forum obrazek gdzie było zaznaczone jak zmierzyć np klatkę, biceps, udo itp. Nie mogę go teraz znaleźć, ma ktoś może linka do tego obrazka? PS. Chodzi mi o pomiar barków, nie wiem gdzie dokładnie je zmierzyć

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13491 Data: 2007-08-20 12:54:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mierzenie masy mięśni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] każdy pomyśli sobie:"miarą", ale chodzi mi o to że np. przy pomiarze masy bicepsa: Jeżeli mamy większy triceps to wtedy wynik bicepsu będzie większy,a jeżeli tak ma być to jak zmierzymi mase tricepsa??Bo chyba nie tak samo jak bicepsa, bo wynik będzie wtedy taki sam. Jak ktoś może to niech napisze jak zmierzyć mase innych mieśni, np. klatke [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5827 Data: 2006-06-19 20:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miarka do WPC - 30g *** Rozwiązanie problemu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Szukałem po forum i nie mogłem znależć odp na to, jak zmierzyć dawke WPC (30g). Po przeprowadzonych licznych badaniach i próbach ;) doszedłem do celu i odkryłem jak zmierzyć 30g owego produktu. Aby mieć 30g WPC nalezy sobie jako miarke wziąć nakrętke od pianki do golenia Gilette :) Ja to zrobiłem tak, że do spodu nakrętki przykleiłem [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 10818 Data: 2007-09-27 17:03:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta, moj plan, moja redukcja i moje pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzrostu i ważę aktualnie 74kg. Pomógł trochę Scorch man chociaż z tego co czytałem bez sensu przy moim BF. Co do obwodów ... odpuśćmy sobie póki są na tyle duże. Nie mam też jak zmierzyć BFu bo gdzieś posiałem przyrząd. Umówmy się, po co mierzyć :D Zszedłem już z 79 stosując metodę żryj pół i wielu wyrzeczeń. Do straty tych 5kg posłużył mi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3347 Data: 2010-12-05 17:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Facet w liczbach - idealne proporcje

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dobrze zbudowany facet, który ma wszystko w odpowiednich rozmiarach, przyciąga uwagę kobiet. Atrakcyjność to przede wszystkim prawidłowe proporcje. Od nas dowiesz się, jakie powinno być doskonałe ciało mężczyzny. Wysocy górą Nie ma zgodności, co do idealnego wzrostu mężczyzny. Jedno jest jednak pewne: wysocy są lepiej postrzegani niż niscy. W [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-25 10:52:27 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] suplementacji. Dlatego zdecydowałem się na doping, co będzie najlepsze na 1 raz ? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: aktualnie nie mam jak zmierzyć -udo: aktualnie nie mam jak zmierzyć -talia: aktualnie nie mam jak zmierzyć 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok 6. DIETA: jest -białko: ok 200 g na dobe -węglowodany: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2011-08-31 23:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase i siłe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: (nie wiem jak zmierzyć) OBWÓD NADGARSTKA: 16 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** Tego nie mam jak zmierzyć . ****POMIARY [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2011-10-02 17:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sportową. Siłownia regularnie 7lat od 2lat trzymana dieta. Obwody ciała aktualne: Klatka: Biceps: Pas na wysokości pępka: Biodra: Udo Lydka: Zapodziałem centymetr i nie mam jak zmierzyć jak tylko się znajdzie uzupełnie dane }:-( Regularnie uczęszczam na siłownie smartGym w Katowicach. Siłownia siecowa jednak bez celebryctwa i innych makfitowych [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-06 21:51:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase i siłe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tu plan ale poddałem go drobnym modyfikacją i uprzednio nie uzyskałem satysfakcjonującej odpowiedzi. Główny problem stanowi dokończenie planu na nogi ćwiczenia takie jak przysiad, wykroki i suwnica odpadają na 100% przez problemy z kolanem(bóle w kolanie po odnowionej starej kontuzji). Czy jest coś czym mógłbym je zastąpić. NICK: PŁEĆ: M [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2011-11-09 21:57:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] FAŁDY NAD BIODREM: mała GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ: tu jest troche GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: b. mała GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: praktycznie nie ma SUMA GRUBOŚCI FAŁD: nie mam jak zmierzyć WYNIK TOTALNY BODY FAT: nie mam jak zmierzyć ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 70, 80, 82 MARTWY [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2012-01-20 11:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Charles Poliquin na temat białka i BCAA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kontrowersyjny artykuł Chalesa Poliquina dotyczący spożywania białka i BCAA. Źródło: http://powerbuilding.pl/charles-poliquin-na-temat-bialka-i-bcaa/ W kulturystyce nie ma jakiegoś wielkiego sekretu do sukcesu. Nie ma magicznych pigułek itp.. Naprawdę potrzeba 3 rzeczy: * regularnych treningów, w których zwiększamy obciążenie * odpowiedniej [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-21 12:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , Mam 20 lat, i jak wiekszosc ludzi którzy zagladaja do tego dzialu postanowilem cos ze soba zrobic. Zagladam na forum już od ponad roku, sporo czytalem o diecie i odzywianiu ale nigdy nie miałem jakiegos samozaparcia aby zrobic krok i wkoncu ulozyc cos prawidłowego. Jadlem przez długi czas to na co miałem ochote no i wiadomo z dnia na [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4697 Data: 2008-11-10 19:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje 76kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Po treningu przyjmuję jeszczę odżywkę białkową. Jaszczę dodam ankietę : Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 170 Obwód klatki : chwilowo nie mam jak zmierzyc Obwód ramienia : chwilowo nie mam jak zmierzyc Obwód talii : chwilowo nie mam jak zmierzyc Obwód uda : chwilowo nie mam jak zmierzyc Obwód łydki : chwilowo nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2017-04-24 00:22:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)